Persoanele care ţin dietă pentru slăbit ar trebui să meargă aproximativ 8.500 de paşi pe zi pentru a-şi menţine greutatea şi pentru a preveni recâştigarea kilogramelor pierdute, potrivit unui nou studiu realizat de European Association for the Study of Obesity şi citat de Euronews.

„Aproximativ 80% dintre persoanele supraponderale sau care suferă de obezitate şi care reuşesc iniţial să slăbească tind să recâştige o parte sau chiar toată greutatea pierdută în interval de trei până la cinci ani”, a explicat Marwan El Ghoch, coautor al studiului şi cercetător la Universitatea din Modena şi Reggio Emilia, din Italia.

Potrivit autorilor, identificarea unei strategii eficiente care să ajute oamenii să îşi menţină noua greutate ar avea o valoare clinică majoră. Una dintre cele mai frecvente recomandări din programele de slăbit este creşterea numărului de paşi zilnici, însă până acum nu exista un consens clar privind pragul optim.

Pentru a găsi o recomandare mai precisă, cercetătorii au analizat mai multe studii clinice care au inclus aproximativ 4.000 de pacienţi. Analiza a comparat aproape 2.000 de persoane care au participat la programe de modificare a stilului de viaţă — ce includeau recomandări alimentare, mers pe jos şi monitorizarea paşilor — cu alte aproximativ 1.700 de persoane care fie ţineau doar dietă, fie nu urmau niciun tratament.

Rezultatele au arătat că participanţii care au ajuns la o medie de 8.454 de paşi pe zi până la finalul programului de slăbire au pierdut, în medie, 4,39% din greutatea corporală, echivalentul a aproximativ patru kilograme.

„Participanţii ar trebui încurajaţi să crească numărul de paşi până la aproximativ 8.500 pe zi în timpul perioadei de slăbire şi să menţină acest nivel de activitate fizică şi în etapa de menţinere, pentru a reduce riscul de a pune kilogramele la loc”, a declarat Marwan El Ghoch.

Cercetarea vine într-un context în care rata obezităţii continuă să crească la nivel mondial. Potrivit World Obesity Atlas, obezitatea ar putea afecta 30% din populaţia globală până în 2035. Autorii studiului atrag atenţia că excesul ponderal este asociat cu numeroase probleme medicale şi psihologice, dar şi cu un impact financiar major asupra sistemelor de sănătate.