Ce ne recomandă specialiştii să consumăm pe plajă vara aceasta

Autor: Alex Ciutacu Postat la 08 iulie 2018 90 afişări

Ce ne recomandă specialiştii să consumăm pe plajă vara aceasta
Ce ne recomandă specialiştii să consumăm pe plajă vara aceasta

O zi de plajă este un ritual de vară de la care oamenii speră mult soare, castele de nisip şi valuri de apă caldă. Însă, lucrurile care transformă plajele în destinaţiile preferate de vacanţă, sunt şi cele care le transformă în medii problematice când vine vorba de alimentaţie, potrivit CNN.

Cheia unei alimentaţii sănătoase şi potrivite pe plajă este hidratarea, încât soarele şi înnotul pot stoarce oamenii de energie şi de minerale elementare. 

Printre alimentele pe care le recomandă specialiştii se numără combinaţia dintre pepeni şi brânză feta.

„Nu doar că pepenele este incredibil de revigorant, însă conţine mulţi electroliţi, care ajută la înlocuirea substanţelor care au ieşit din corp prin transpiraţie”, spune Marge Perry, autoare de cărţi de alimentaţie şi nutriţie.

Adăugarea brânzei feta alături de pepene ajută la înlocuirea cantităţilor pierdute de sodiu în timp ce sporeşte aportul de proteine, spune Perry.

Kebab-urile sunt sănătoase pe plajă doar atunci când sunt făcute din fructe, legume, seminţe şi brânză, nu când vine vorba de cele din shaormerii şi fast-food-uri.

O altă recomandare ar putea fi hummus cu legume. „Încărcat de proteine, hummusul poate satisface nevoia organismului”, spune Perry. Acesta poate fi combinat cu baby carrots, ţelină sau mazăre.

Cerealele integrale cu unt şi fructe de pădure sau banane sunt o alegere bună, spune Abby Langer, nutriţionistă şi proprietară a Abby Langer Nutrition în Toronto. Cerealele integrale oferă fibre.

Portocalele, unul de arahide cu jeleu şi salatele completează sfaturile specialiştilor, în timp ce, în privinţa băuturilor, aceştia recomandă apă şi sucuri din fructe. „Fiţi siguri că beţi apă între beri pentru a sta hidrataţi”, spune Perry.

 

Urmărește Business Magazin

Am mai scris despre:
plaja,
recomandare,
specialisti
De la idee la inovaţie. Ce s-a discutat la conferinţa „Cele mai inovatoare companii din România” organizată de Business MAGAZIN De la idee la inovaţie. Ce s-a discutat la conferinţa „Cele mai inovatoare companii din România” organizată de Business MAGAZIN

La a şasea ediţie a conferinţei dedicate celor mai inovatoare companii româneşti, opt reprezentanţi ai unor companii locale de top, din domenii diferite, au vorbit despre modul în care o idee se poate transforma într-o inovaţie cu rezultate măsurabile, demonstrând, încă o dată, că iniţiativele private din sfera inovaţiei nu lipsesc. Care este distincţia dintre inovaţie şi tehnologie, cât se investeşte în companiile din România în proiecte inovatoare şi cât de propice este mediul românesc pentru dezvoltarea ideilor noi?

vezi continuarea
ZF.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro
Romania deţine 60% din rezerva totală din Europa a celei mai dorite RESURSE de pe PLANETĂ şi cu toate astea românii o ignoră
ProMotor.ro
Mașină cu un kilometraj record. Care este SINGURA piesă înlocuită la aproape UN MILION de km parcurși? Mașină cu un kilometraj record. Care este SINGURA piesă înlocuită la aproape UN MILION de km parcurși?
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc n-a arătat niciodată atât de bine – GALERIE FOTO
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți ani este mai tânără decât fondatorul Tesla?
Descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent
OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta sunt doar câţiva oameni. „Pământul poate dispărea într-o clipă”
Go4it.ro
Lista celor mai PUTERNICE telefoane din lume! Huawei NU este în clasament. Iată cine ocupă locul întâi Lista celor mai PUTERNICE telefoane din lume! Huawei NU este în clasament. Iată cine ocupă locul întâi
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ
Samsung a lansat telefonul PLIABL în România! Cât costă şi de unde îl cumperi
Csid.ro
Portretul psihologic al unui violator: cum îl recunoaştem şi cum evităm să devenim victime Portretul psihologic al unui violator: cum îl recunoaştem şi cum evităm să devenim victime
Cum poţi ajuta o femeie care este abuzată
HOROSCOP AUGUST 2019: se anunţă noi câştiguri financiare şi multe relaţii pasagere

Preluarea fără cost a materialelor de presă (text, foto si/sau video), purtătoare de drepturi de proprietate intelectuală, este aprobată de către www.bmag.ro doar în limita a 250 de semne. Spaţiile şi URL-ul/hyperlink-ul nu sunt luate în considerare în numerotarea semnelor. Preluarea de informaţii poate fi făcută numai în acord cu termenii agreaţi şi menţionaţi in această pagină.