Un studiu sugerează că a te simţi mental ager poate spori semnificativ cât de mult realizezi într-o zi.

Cercetătorii au descoperit că, atunci când oamenii gândesc clar şi eficient, efectul poate echivala cu aproximativ 40 de minute suplimentare de muncă productivă, potrivit ScienceDaily.

Cercetarea a urmărit participanţii timp de 12 săptămâni pentru a înţelege mai bine de ce oamenii se luptă uneori să-şi ducă planurile la bun sfârşit.

Rezultatele indică schimbările zilnice ale clarităţii mentale ca factor cheie. În zilele în care participanţii se simţeau mai alerţi mental, erau mai predispuşi să-şi stabilească obiective şi să le îndeplinească, fie că era vorba de teme şcolare sau de sarcini cotidiene, cum ar fi pregătirea cinei.

Claritatea mentală se referă la cât de clară, concentrată şi eficientă este gândirea unei persoane la un moment dat.

Când este ridicată, oamenii tind să se concentreze mai uşor, să ia decizii mai rapide şi să ducă sarcinile la bun sfârşit. Când este scăzută, chiar şi activităţile simple pot părea dificile.

În loc să compare diferite persoane, echipa de cercetare a urmărit aceleaşi persoane de-a lungul timpului. Acest lucru le-a permis să observe cum schimbările la nivelul unei singure persoane îi influenţau succesul sau dificultăţile zilnice.

Participanţii, toţi studenţi universitari, au completat teste zilnice scurte care măsurau cât de repede şi de precis puteau gândi.

De asemenea, au raportat informaţii despre obiectivele, productivitatea, starea de spirit, somnul şi volumul de muncă. Această abordare detaliată i-a ajutat pe cercetători să coreleze claritatea mentală direct cu rezultatele din viaţa reală, în loc să se bazeze pe medii generale.

Rezultatele au arătat un model clar. În zilele în care studenţii erau mai ageri decât de obicei, îşi îndeplineau mai multe dintre obiective şi adesea ţinteau mai sus, în special în ceea ce priveşte munca academică.

În zilele în care ageritatea lor mentală scădea, chiar şi sarcinile de rutină deveneau mai greu de finalizat.

Aceste efecte au fost constante, indiferent de trăsăturile de personalitate. Calităţi precum tenacitatea sau autocontrolul au influenţat performanţa generală, dar nu au împiedicat oamenii să aibă zile mai puţin productive.

Una dintre cele mai frapante descoperiri a fost cât de mult contează agerimea mentală în termeni practici.

Analizând performanţa cognitivă pe parcursul orelor de lucru, cercetătorii au estimat că a fi peste sau sub nivelul obişnuit de agerime ar putea modifica productivitatea cu aproximativ 30-40 de minute într-o singură zi.

Diferenţa dintre cele mai bune şi cele mai proaste zile ar putea totaliza aproximativ 80 de minute de lucru.