Unele obiceiuri aparent banale pot influenţa ritmul în care îmbătrâneşte organismul, potrivit unor cercetări recente. De la izolarea socială şi relaţiile toxice până la gustările dintre mese, specialiştii indică opt lucruri la care puţini oameni se gândesc.

Vârsta din buletin nu este singurul indicator al îmbătrânirii. Există şi vârsta biologică, care reflectă starea organismului şi sănătatea celulelor.

Potrivit BBC Science Focus, stilul de viaţă şi mediul pot influenţa această vârstă. Cercetătorii au identificat mai multe obiceiuri care ar putea accelera procesul.

Primul este izolarea socială. Interacţiunile cu oamenii din jur pot contribui la reducerea stresului şi la menţinerea sentimentului de conectare. O meta-analiză citată în articol, care a inclus peste 300.000 de persoane, a asociat relaţiile sociale puternice cu o mortalitate mai mică.

La polul opus se află relaţiile toxice. Un studiu american din 2026 a asociat relaţiile sociale negative cu stresul cronic şi cu o îmbătrânire biologică mai rapidă.

Un alt factor este felul în care ne percepem vârsta. Persoanele care se simt mai tinere tind să rămână mai active, curioase şi implicate social.

Şi statul prea mult acasă poate conta.

Un studiu realizat de University College London a asociat participarea regulată la activităţi artistice cu un ritm de îmbătrânire biologică mai lent.

Lista continuă cu neglijarea aţei dentare, gustările frecvente între mese şi lipsa exerciţiilor de echilibru. Cercetările citate leagă sănătatea gingiilor, alimentaţia şi capacitatea de echilibru de diferite riscuri pentru sănătate.

Ultimul obicei este surprinzător: renunţarea completă la cofeină. Experţii citaţi spun că, pentru persoanele care o tolerează bine, cafeaua şi ceaiul pot avea efecte favorabile asupra sănătăţii.