Un studiu clinic sugerează că limitarea consumului de alimente la un număr mai mic de ore pe zi ar putea oferi beneficii cognitive moderate femeilor în vârstă, dincolo de cele asociate doar cu pierderea în greutate.

Studiul pilot a urmărit femei cu supraponderalitate sau obezitate care participau la un program de slăbire cu durata de şase luni, potrivit ScienceDaily.

Cele care au mâncat într-un interval zilnic de aproximativ opt până la nouă ore au înregistrat o îmbunătăţire mai mare la anumite teste de gândire decât participantele care şi-au repartizat mesele pe o perioadă de aproximativ 12 ore.

„Pierderea în greutate în sine va preveni o parte din declinul cognitiv asociat îmbătrânirii. Aceste este date sugerează că ar putea exista beneficii suplimentare dacă încetaţi să mâncaţi cu 4 ore înainte de culcare şi reduceţi intervalul de alimentaţie la 8-9 ore pe zi, comparativ cu intervalul obişnuit de 12 ore pe zi”, a declarat Sue Shapses, cercetătoarea principală a studiului.

Boala Alzheimer şi alte forme de demenţă devin din ce în ce mai frecvente pe măsură ce populaţia îmbătrâneşte. Femeile şi persoanele cu supraponderalitate sau obezitate tind, de asemenea, să prezinte un risc mai mare de a dezvolta aceste afecţiuni.

Cercetătorii studiază de mult timp modul în care dieta şi alte obiceiuri de viaţă sunt corelate cu riscul de demenţă. Cu toate acestea, relativ puţine studii clinice au testat dacă schimbarea acestor comportamente poate reduce direct acest risc.

Noul studiu a inclus 47 de femei cu vârste cuprinse între 50 şi 79 de ani, care prezentau supraponderalitate sau obezitate. Fiecare participantă a primit îndrumări pentru a-şi reduce aportul caloric zilnic cu 500 de calorii.

De asemenea, 26 de femei au fost instruite să consume toate alimentele într-un interval de mai puţin de nouă ore pe zi. Restul participantelor au continuat să mănânce pe parcursul unui interval zilnic mai obişnuit, de aproximativ 12 ore.

Femeile din grupul cu alimentaţie limitată în timp au consumat, în general, alimente între orele 10:00 şi 18:00. Perioada medie de alimentaţie a acestora a fost de 8,2 ore pe zi, comparativ cu o medie de 12,3 ore în rândul femeilor din grupul cu alimentaţie standard.

După şase luni, participantele au slăbit, în medie, aproximativ 6,8 kilograme. Pierderea în greutate a fost similară în ambele grupuri.

Totuşi, femeile care au mâncat într-un interval de opt până la nouă ore au obţinut rezultate semnificativ mai bune la testele care măsurau planificarea spaţială şi rezolvarea problemelor decât cele care au continuat să mănânce pe parcursul a 12 ore.

Grupul cu alimentaţie cu interval orar limitat a avut, de asemenea, tendinţa de a face mai puţine greşeli la testele care implicau memoria şi învăţarea, deşi această diferenţă nu a atins semnificaţia statistică.

Cercetătorii nu au constatat diferenţe semnificative între grupuri la testele privind timpul de reacţie sau capacitatea de a efectua mai multe sarcini simultan.