Lipsa răbdării este adesea o problemă în rândul generaţiilor mai tinere, obişnuite să-şi ofere atenţia unor videoclipuri de scurtă durată unde informaţia esenţială este comprimată în câteva minute. Totuşi, ce ar putea ajuta pentru a atrena concentrarea sunt chiar conversaţiile de scurtă durată, cunoscute drept „small talk”, care ne ajută să ne încetinim ritmul, să fim mai atenţi la cei din jur şi să construim treptat relaţii apropiate cu cei din jur, se arată într-un articol realizat de The Wall Street Journal.

Chiar dacă uneori ni se par banale sau incomode, aceste discuţii sunt, de multe ori, mai plăcute decât ne imaginăm. Câteva minute de discuţie cu o persoană apropiată sau chiar necunoscută despre lucruri simple pot reduce tensiunea, îmbunătăţi starea de spirit şi crea o conexiune cu ceilalţi, se arată într-un studiu realizat în acest an de Elizabeth Trinh, Nicole Thio şi Nadav Klein, cercetători în domeniul psihologiei, pe un eşantion de 1.800 de participanţi.

Gillian Sandstrom, psiholog şi profesoară la University of Sussex, spune în cadrul unui interviu acordat pentru The Wall Street Journal, că oamenii au o nevoie fundamentală de apartenenţă şi conexiune. Aceste conversaţii simple şi de scurtă durată contribuie satisfacerea acestei nevoi, deoarece ne fac să ne simţim mai apropiaţi de cei din jurul nostru.

În opinia ei, prin aceste conversaţii de rutină, avem ocazia să descoperim poveşti şi perspective noi, să devenim mai încrezători în oameni şi să ajungem să vedem lumea într-un mod mai pozitiv.

Comenzile online, munca de acasă şi comunicarea digitală reduc ocaziile de a vorbi cu oameni pe care îi întâlnim întâmplător. Astfel, pierdem adesea momente simple, dar importante, în care putem râde, schimba o idee sau pur şi simplu avea o interacţiune umană, subliniază ea în cadrul aceluiaşi interviu.

Într-un studiu publicat anul acesta, bazat pe date colectate din perioada 2005-2019 arată că oamenii rostesc, în medie, cu aproximativ 338 de cuvinte mai puţin pe zi pentru fiecare an care trece. Asta înseamnă circa 120.000 de cuvinte mai puţin într-un an. Raportul a fost realizat de Valeria Pfeifer, de la University of Missouri–Kansas City, şi Matthias Mehl, de la University of Arizona.

Ne este greu să purtăm conversaţii de rutină pentru că ne temem de respingere, susţine Gillian Sandstrom pentru The Wall Street Journal. Ne facem griji că vom spune ceva nepotrivit şi că nu vom fi acceptaţi de ceilalţi. Potrivit ei, o conversaţie nu trebuie să aibă un subiect automat interesant pentru a fi semnificativă pentru noi, iar valoarea acesteia este dată de conexiune formată dintre vorbitori.

Întrebată cum putem deveni mai buni la conversaţie, ea răspunde în cadrul aceluiaşi interviu, că am putea folosi metoda QUICK, care presupune să punem întrebări care arată interes, să găsim lucruri pe care le avem în comun cu persoana din faţa noastră şi să fim amabili, de exemplu printr-un compliment. Astfel de gesturi ajută conversaţia să devină mai naturală.

În caz contrar, dacă o conversaţie nu merge într-o direcţie bună şi devine stresantă pentru tine, Gillian Sandstrom îţi recomandă să nu iei nimic personal, pentru că există multe motive pentru care o persoană poate reacţiona într-un anume mod fără să aibă vreo legătură directă cu tine.