Este posibil să nu fie nevoie să renunţi la cafeaua sau ceaiul de dimineaţă pentru a-ţi proteja creierul pe termen lung. Un nou studiu sugerează că un consum moderat de cafea sau ceai cu cofeină este asociat cu o sănătate cognitivă mai bună în timp, scrie CNN.

Studiul, publicat în JAMA, a analizat datele a peste 130.000 de participanţi monitorizaţi de-a lungul mai multor decenii.Cercetătorii au descoperit că persoanele care consumau două-trei ceşti de cafea pe zi aveau un risc cu 18% mai mic de a dezvolta demenţă.

Cei care beau una-două ceşti de ceai zilnic au prezentat un risc redus cu 14%. Este important de menţionat că aceste beneficii au fost asociate exclusiv cu băuturile care conţin cofeină. Cafeaua şi ceaiul decofeinizate nu au arătat aceeaşi asociere protectoare, potrivit autorilor studiului.

Rezultatele se bazează pe două studii de lungă durată din SUA: Nurses’ Health Study (început în 1976) şi Health Professionals Follow-up Study (lansat în 1986), care au monitorizat peste 130.000 de profesionişti din domeniul sănătăţii.

Fiind un studiu observaţional, acesta indică o asociere, dar nu poate demonstra că cofeina previne direct demenţa. Experţii avertizează că şi alţi factori de stil de viaţă ar putea contribui la aceste rezultate.

Consumatorii de cafea şi ceai pot avea, de asemenea, diete mai sănătoase, pot fi mai activi mental sau pot avea un acces mai bun la servicii medicale. Specialiştii subliniază că nu este recomandată creşterea consumului de cofeină exclusiv pentru sănătatea creierului. Un aport excesiv de cofeină poate agrava anxietatea, tulburările de somn sau problemele de ritm cardiac la unele persoane.

Cofeina nu este singurul compus benefic din aceste băuturi. Cafeaua şi ceaiul conţin substanţe bioactive care influenţează inflamaţia, fluxul sanguin, metabolismul glucozei şi stresul oxidativ.

Aceste efecte pot susţine sănătatea creierului şi a sistemului cardiovascular. Totuşi, experţii subliniază că nicio băutură nu poate înlocui obiceiurile dovedite benefice pentru creier. Activitatea fizică regulată, somnul de calitate, implicarea socială şi o alimentaţie echilibrată rămân mult mai importante.

Astfel, cafeaua şi ceaiul pot sprijini îmbătrânirea sănătoasă, dar funcţionează cel mai bine ca parte a unui stil de viaţă echilibrat.