O condiţie fizică mai bună, asociată cu un risc mai mic de depresie

Exerciţiile fizice sunt asociate de mult timp cu o sănătate mintală mai bună. Un nou studiu sugerează însă că nivelul de condiţie fizică din copilărie şi adolescenţă ar putea avea legătură cu starea psihică chiar şi zeci de ani mai târziu, potrivit Euronews.

Adolescenţii cu o capacitate aerobă mai bună prezintă un risc mai mic de a dezvolta depresie la maturitate.

Cercetătorii din Australia au analizat datele a peste 1.000 de persoane dintr-un studiu naţional început în 1985. Participanţii au fost urmăriţi timp de peste trei decenii, iar sănătatea lor mintală a fost evaluată ulterior prin interviuri de diagnostic.

În copilărie, condiţia fizică a participanţilor fusese măsurată prin mai multe probe. Printre acestea s-au numărat o alergare de 1,6 kilometri, destinată evaluării capacităţii cardiorespiratorii, şi săritura în lungime de pe loc, folosită pentru măsurarea forţei musculare. Un grup mai mic a efectuat şi teste pe bicicletă şi pentru forţa de prindere a mâinii.

Ce au arătat testele de alergare

Studiul arată că tinerii care au înregistrat viteze mai mari la alergare, semn al unei condiţii cardiovasculare mai bune, au avut un risc relativ cu 15% mai mic de a dezvolta depresie ulterior în viaţa adultă.

Timpul mediu pentru proba de alergare a fost de aproximativ 8 minute şi 27 de secunde. Un rezultat cu aproximativ un minut şi 15 secunde mai bun decât media a fost asociat cu această reducere a riscului de depresie.

Efectul protector al condiţiei cardiorespiratorii a fost cel mai evident la cinci până la zece ani după primele teste, când participanţii se aflau încă relativ aproape de perioada copilăriei.

Asocierea s-a diminuat treptat, dar a continuat să fie observată pe parcursul celor 34 de ani de monitorizare.

Asocierea a fost mai puternică în cazul femeilor

Pentru toate măsurătorile condiţiei cardiorespiratorii, cercetătorii au constatat că efectul protector a fost în mod constant mai puternic în cazul femeilor decât al bărbaţilor. Femeile au avut, de asemenea, o probabilitate mai mare de a suferi de depresie de-a lungul vieţii.

Autorii subliniază însă că studiul nu demonstrează că o condiţie fizică slabă în copilărie provoacă depresie la maturitate.

„Deşi nu putem spune că lipsa condiţiei fizice în copilărie cauzează depresie la adulţi, rezultatele sugerează că o bună condiţie fizică în copilărie poate avea beneficii care depăşesc sănătatea fizică. Există mulţi factori care contribuie la depresie, ceea ce înseamnă că niciun factor nu poate explica singur riscul. Condiţia fizică poate fi o piesă din acest puzzle”, a declarat Kyle Smith, autorul principal al studiului.

Depresia şi anxietatea, în creştere la nivel mondial

Numărul persoanelor care trăiesc cu afecţiuni de sănătate mintală aproape s-a dublat în ultimii 30 de ani, în principal pe fondul creşterii cazurilor de anxietate şi depresie la nivel mondial.

Aproximativ 322 de milioane de adulţi, echivalentul a circa unei persoane din 20, trăiesc cu depresie.

În acest context, cercetătorii încearcă să identifice factorii legaţi de stilul de viaţă care ar putea contribui la prevenirea sau întârzierea apariţiei afecţiunii.