Tae-Bo in varf de munte

Postat la 02 iulie 2007 73 afişări  

Cand Billy Blanks, campion mondial la arte martiale si actor, a inventat tae-bo-ul, poate ca doar visa la numarul mare de adepti pe care acest sport avea sa-i castige in lumea intreaga. Si poate ca nu se gandea ca acest gen de sport, care isi are originile in artele martiale, va avea atatea stiluri cati antrenori de tae-bo exista sau ca va fi practicat in casa, la birou sau chiar in mijlocul naturii.

Cristian Popescu, antrenor de tae-bo, si-a scos cursantii din sala de sport si i-a dus in mijlocul naturii. Prima iesire de acest gen a fost acum un an si se pare ca oamenii gusta din plin aerul rece de munte combinat cu elementele de tae-bo din cadrul antrenamentelor. "Clientii mei provin din mediul de companie, fiind foarte familiarizati cu iesirile gen "team building", astfel incat din dorinta de a face miscare in alt cadru decat cel de sala am initiat sedintele de tae-bo in mijlocul naturii concretizate in weekend-uri la munte unde clientii sa se simta complet relaxati si detasati de viata cotidiana", explica Popescu.


Tae-bo la foc de tabara
Pana acum, Popescu a organizat sase iesiri de acest gen, iar ideea de la care a plecat a fost sa organizeze o excursie obisnuita care sa fie presarata cu lectii de tae-bo. "Observand, ulterior, ca participantii sunt dornici de mai multa actiune, am introdus o serie de exercitii de exterior si interior practicate in diverse team building-uri." In afara de antrenamentele de tae-bo, programul include si diverse activitati cu specific de munte, si anume diverse trasee montane cu nivel mic sau mediu de dificultate, focul de tabara si... vinul fiert.

Locurile unde se desfasoara sedintele de tae-bo in mijlocul naturii sunt special alese astfel incat sa fie cat mai izolate si sa asigure o priveliste minunata. "Am incercat sa gasesc locatii interesante, unde sa putem vedea lucruri noi si inedite, cum ar fi Vulcanii Noroiosi, Pestera Ialomitei, Cascada Urlatoarea cat si alte obiective turistice", spune Popescu.


Oxigenarea conteaza
Cristian Popescu spune ca tae-bo-ul in aer liber poate avea beneficii mai mari pentru organism decat daca e practicat intr-un loc inchis precum sala de sport. O sedinta de tae-bo efectuata intr-o sala de sport este alcatuita din exercitii de incalzire, o parte de cardio cu rolul de a arde caloriile, exercitii la saltea cu rol de tonifiere a musculaturii si exercitii de stretching ce ajuta la imbunatatirea mobilitatii.

"Aceste exercitii sunt cu atat mai eficiente daca sunt facute in aer liber si curat, creierul fiind bine oxigenat. In plus, beneficiile apar imediat dupa finalizarea sedintei de tae-bo si se remarca prin tonusul bun si o stare fizica si psihica mai buna", explica Popescu. Un program de tae-bo in aer liber nu se deosebeste foarte mult de unul realizat intr-un spatiu "traditional". Exercitiile sunt asemanatoare cu cele facute la sala, dar sunt eliminate cele realizate la saltea, iar sedinta este un pic mai scurta decat in mod obisnuit.

"Pentru o sedinta de tae-bo in aer liber am adaugat mai multe exercitii dinamice ce pot fi executate cu usurinta intr-un spatiu deschis si care au rolul scontat de oxigenare a corpului. Si chiar daca o astfel de sedinta de tae-bo este mai scurta, ramane la fel de eficienta datorita aerului tare de munte care ne oboseste imediat", spune Popescu.


Tae-bo sculpteaza trupul
In tae-bo exista multe stiluri si fiecare antrenor personalizeaza exercitiile in functie de problemele celor care practica acest sport. Insa este destul de dificil ca un antrenor sa gaseasca exercitiile potrivite pentru fiecare cursant dintr-o grupa de 20 de oameni. Astfel, Popescu vine cu un nou stil de tae-bo care are rolul de a tonifia exact acele parti cu probleme ale fiecarei persoane.

Noutatea acestui stil de tae-bo este aceea ca se pot realiza programe personalizate in functie de nevoile fiecaruia, programele fiind concepute de Popescu si postate pe site-ul sau (www. taebospecial.ro), astfel incat sedinta de taebo se desfasoara online.

Tae-bo Sculpt are la baza exercitii din Tae-Bo Special (un program de Tae-Bo la care Popescu a adaugat cele mai eficiente elemente si miscari din diversele stiluri de aerobic si arte martiale practicate), folosindu-se in plus corzi elastice ce izoleaza foarte bine efortul in zonele interesate, marind gradul de dificultate in functie de lungimea corzilor folosite.

"Tae-bo Sculpt a aparut ca o necesitate a inlocuirii aparatelor de fitness care aveau in majoritatea cazurilor rezultatul devastator de a capata volum in locul slabirii si uneori, datorita executarii incorecte a exercitiilor la aparate, deformarea articulatiilor si lezarea iremediabila", explica Popescu.

fii la curent cu cele mai noi analize de business

Urmareste BM pe Facebook

Am mai scris despre:
Tae-Bo,
in,
varf,
de,
munte

Citeşte pe jugarushukaru.ro

/arta-si-societate/lifestyle/tae-bo-in-varf-de-munte-4073855
4073855
comments powered by Disqus
Noul coşmar al companiilor: angajatul fantomă Noul coşmar al companiilor: angajatul fantomă

„Cel mai important criteriu la angajare? Să vină la muncă şi a doua zi”, spune un manager care a recrutat câteva sute de angajaţi în ultimii 20 de ani şi care a început să aplice acest principiu de recrutare în ultimii doi ani. Fenomenul „ghostingului” a devenit o normă pentru angajaţii tineri care aplică pentru joburi care nu necesită experienţă şi care „dispar” după o zi sau chiar după câteva ore de muncă. Cum s-a ajuns în această situaţie, cine greşeşte şi ce e de făcut?

vezi continuarea
ZF.ro
Final de eră la Telekom. Anunţul care ZGUDUIE piaţa. După 17 ani... Final de eră la Telekom. Anunţul care ZGUDUIE piaţa. După 17 ani...
BREAKING NEWS: Dragnea şi Tăriceanu discută SUSPENDAREA lui Iohannis la Parlament. Momentul ADEVĂRULUI
ONE.ro
Dezvăluire şocantă pentru Al Bano şi Romina Power! Ce s-a întâmplat cu fiica lor, dispărută în urmă cu 22 de ani Dezvăluire şocantă pentru Al Bano şi Romina Power! Ce s-a întâmplat cu fiica lor, dispărută în urmă cu 22 de ani
Ce meserie a avut Antonia înainte de a fi cântăreaţă. „Făcea 10 dolari pe oră”
Mihaela Rădulescu, adevăratul motiv al divorţului de Elan Schwartzenberg
Descopera.ro
FILMUL care i-a băgat în SPERIEŢI chiar şi pe fanii genului horror. Mulţi spun că este prea mult FILMUL care i-a băgat în SPERIEŢI chiar şi pe fanii genului horror. Mulţi spun că este prea mult
O NAVĂ rusească plină ochi cu monede şi LINGOURI de aur a fost găsită pe fundul mării. Când au ajuns pe pupa vasului exploratorii au avut parte de o SURPRIZĂ şi mai mare
SURPRIZĂ de proporţii la patru zile după ce arheologii au deschis uriaşul SARCOFAG negru descoperit în Egipt. ''S-au TRANSFORMAT în ...''
Go4it.ro
Cineva a reuşit să spargă ecranul lui GALAXY NOTE9 înainte de lansarea oficială Cineva a reuşit să spargă ecranul lui GALAXY NOTE9 înainte de lansarea oficială
O lansare surpiză de la HUAWEI: un telefon la fel de PERFORMANT ca modelele de două ori mai scumpe
STICLA care nu se sparge! O tehnologie care va băga service-urile de telefoane în faliment
Csid.ro
Colon iritabil: dieta recomandată Colon iritabil: dieta recomandată
Legumele care pot să te omoare: le ai şi tu în congelator
Pericolul ascuns din ouă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nici o instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.